東京の個室サウナおすすめ20選【2026年最新】エリア別に料金・設備を徹底比較

東京の個室サウナ事情

東京って、実は個室サウナの激戦区だって知ってた？ サウナ子に掲載中の施設だけでも、都内には65施設以上の個室サウナがあるんだよ！ これは全国でもダントツの多さ。

料金もかなり幅広くて、990円のセルフサウナから、3万円超のラグジュアリー施設まで揃ってるの。24時間営業の施設も14施設あるから、仕事帰りでも朝活でも好きなタイミングで整えるよ。

でも逆に、選択肢が多すぎて「どこに行けばいいの…？」って迷っちゃう人も多いかも。そこでサウナ子が、エリアごとの特徴とおすすめ20施設を料金・設備付きでまとめてみたよ！ 自分にぴったりのサウナを見つけてね。

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【料金比較表】東京の個室サウナ20施設一覧

まずは一覧でチェック！ 気になる施設があったら、下の詳細紹介を見てね。

※料金は2026年4月時点の情報だよ。時期やプランによって変動する場合があるから、予約前に公式サイトで確認してね！

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新宿・港・銀座エリア

東京で個室サウナを探すなら、まずはこのエリアをチェック！ 都内最多の30施設以上が集まる激戦区で、24時間営業の個室サウナも多いから仕事帰りや終電後でも整えるよ。コスパ系からラグジュアリーまで幅広く、カップルで行ける個室サウナも多いのがこのエリアの魅力だね。

サウナ族（赤坂）— 1,500円〜

赤坂駅から徒歩1分、**1,500円〜**という都内最安級の個室サウナ！ 55分とコンパクトだけど、セルフロウリュ＋水風呂完備で本格的に整えるよ。「サクッと1セットだけ」って使い方にぴったり。仕事帰りに赤坂でサウナ、って最高のルーティンだと思わない？

3S ジブンサウナ（六本木）— 3,900円〜

六本木エリアで3,900円〜（60分）。水風呂が15℃でしっかり冷えるから、サウナ→水風呂のコンボがバッチリ決まるよ。「ジブン」の名前どおり、自分だけの時間を過ごせる空間なんだ。朝7:30から営業してるから朝ウナにも使えるのがポイント！

Sway（南青山）— 4,000円〜

南青山で4,000円〜（70分）。BluetoothスピーカーとWiFi完備だから、好きな音楽をかけながらサウナを楽しめるよ。深夜5時まで営業してるのも嬉しいポイント。外苑前駅から徒歩3分、表参道デートの締めにサウナってかなりおしゃれだよね。

AZABU SAUNA TENQOO（麻布十番）— 4,130円〜

麻布十番駅から徒歩3分、24時間営業の個室サウナ。**4,130円〜**でWiFi完備だから、サウナ前後にちょっと仕事したい人にもぴったり。いつ行っても開いてる安心感は大きいよね。

Prus Sauna 歌舞伎町タワー（新宿）— 6,000円〜

歌舞伎町タワーの中にある個室サウナで、外気浴スペース付き！ 新宿のど真ん中で外気浴できるってかなり貴重だよね。水風呂の温度も指定できるから、自分好みの冷たさで整えるよ。深夜5時まで営業で、新宿で飲んだ後にも寄れちゃう。

Ledian Spa（麻布十番）— 11,000円〜

麻布十番駅から徒歩3分、24時間営業のラグジュアリー個室サウナ。11,000円〜（120分）で、水風呂＋セルフロウリュ＋外気浴の三点セット完備！ 最大8名まで入れるから、グループでの贅沢サウナにもぴったりだよ。港区らしい上質な空間で、ワンランク上のととのいを体験してみて。

KUDOCHI sauna 六本木店（六本木）— 12,000円〜

六本木駅から徒歩1分、24時間営業で12,000円〜（120分）。最大6名まで入れる広々空間で、セルフロウリュ完備。カップルOKだから、ちょっと贅沢なサウナデートにもぴったり。六本木ヒルズも近いし、1日まるごと特別なデートプランが組めるよ。

HOTEL KABUKI（新宿）— 18,000円〜

新宿駅から徒歩5分のホテル内にある本格個室サウナ。24時間営業で18,000円〜（120分）。歌舞伎町の隠れ家的な空間で、セルフロウリュ＋水風呂を楽しめるよ。カップルOKで、特別な夜のサウナデートにもおすすめ。

ザ・プロラボサウナ（麻布十番）— 19,800円〜

麻布十番にある会員制の特別なサウナ。24時間営業で19,800円〜（120分）。プロラボホールディングスが手がける美と健康をテーマにした空間で、水風呂も完備。「いつものサウナとは一味違う体験をしたい」って人に刺さる施設だよ。

サウナ子メモ：新宿・港エリアは24時間営業の施設が特に多いのが特徴！ 仕事帰りや終電後でも整えるから、忙しい人にこそチェックしてほしいエリアだよ。コスパならサウナ族（1,500円〜）、バランスならAZABU SAUNA TENQOO（4,130円〜）がおすすめ。

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渋谷・世田谷エリア

おしゃれタウンらしく、個性的なコンセプトの個室サウナが集まってるエリアだよ！ 都内最安の990円〜から楽しめる施設もあるし、サウナ×映画やフリーザーサウナなどユニークな体験ができるのがこのエリアの魅力。下北沢・代官山・渋谷・高円寺と、街ごとに雰囲気が違うのも面白いんだよね。

HOTTERS24 高円寺店（高円寺）— 990円〜

990円は今回紹介する中で最安！ 24時間営業だからいつでも行けるし、120分たっぷり楽しめるよ。セルフロウリュ＋外気浴スペースもあって、この価格帯とは思えない充実ぶり。フリーザーサウナ（-25℃の冷凍庫サウナ）も体験できるのがユニークだね。コスパで選ぶなら東京No.1かも！

HUBHUB 下北沢（下北沢）— 1,800円〜

1,800円〜でサウナを楽しみながら大画面で映画が観られるんだよ！ 個室空間でサウナ×映画の組み合わせって斬新すぎない？ 最大6名まで入れるからグループ利用にもぴったり。カルチャーの街・下北沢ならではの体験で、デートにも使えるかも。

PRIVATE SAUNA自問自答（祖師ヶ谷大蔵）— 2,000円〜

祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分、24時間営業で2,000円〜（90分）。駅前1分という超好立地で24時間いつでもサウナに入れるのがすごい。水風呂は15-20℃で調整可能、セルフロウリュも完備。ふらっと立ち寄れる気軽さが魅力だよ。

サウナ道場（渋谷）— 5,000円〜

渋谷駅から徒歩5分、24時間営業で5,000円〜（90分）。水風呂がなんと11℃！ ガチ勢も納得のキンキン水風呂で、本気で整いたい人にはたまらない施設だよ。「道場」の名前どおりストイックにサウナと向き合える空間で、余計なものがないシンプルさが逆にいいんだよね。

Prus Sauna 代官山（代官山）— 20,000円〜

代官山のラグジュアリー溶岩サウナ。水風呂はなんと9℃のシングル！ 今回紹介する中で最も冷たい水風呂だよ。24時間営業で、代官山というおしゃれな立地も魅力。カップルOKだから、特別な日のサウナデートにもぴったり。最大6名までのグループ利用もできるよ。

サウナ子メモ：渋谷・世田谷エリアはコスパの良い施設が揃ってるのがポイント！ HOTTERS24（990円〜）、HUBHUB（1,800円〜）、自問自答（2,000円〜）と3,000円以下の施設が3つもあるのは東京でもこのエリアだけだよ。全国の安い個室サウナ特集もチェックしてみてね。

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上野・浅草エリア

下町の文化エリアにも個室サウナが増えてきてるよ！ 観光のついでに寄れる立地の良さが魅力。浅草には薪サウナを楽しめるちょっと特別な施設もあったり、深夜営業・24時間営業の施設もあるから使い勝手がいいエリアだね。

The Palms ザパームス（上野）— 4,000円〜

上野駅から徒歩3分、1人利用に特化した完全プライベートサウナ。4,000円〜（60分）で水風呂は16-20℃で調整可能。ソロサウナーにとっては、周りを気にせず自分のペースで楽しめるのが最高だよね。深夜1:30まで営業だから、仕事帰りにも間に合う！ 全国のソロ向け施設はひとりで行きたい個室サウナにまとめてるよ。

PRIVATE SAUNA 脈 MYAKU Lite（浅草）— 5,500円〜

浅草エリアで24時間営業、5,500円〜（90分）。水風呂＋セルフロウリュ＋外気浴の三点セットが揃ってるのがポイント！ 最大3名まで入れるから、少人数での利用にもぴったりだよ。浅草観光とセットで楽しむのがおすすめ。

KUDOCHI sauna 上野湯島店（湯島）— 15,000円〜

湯島駅から徒歩1分、24時間営業のラグジュアリー個室サウナ。15,000円〜（120分）で、和テーマの上質な空間が広がるよ。水風呂は13-15℃とキンキンに冷えてて、セルフロウリュも完備。最大6名まで入れるから、特別な集まりにもいいね。

サウナランド浅草（浅草）— 19,000円〜

浅草駅から徒歩2分、都心で本格的な薪サウナが楽しめる贅沢な施設！ 19,000円〜（120分）で最大8名まで入れるよ。薪の爆ぜる音、木の香り、炎のゆらめき...五感で楽しむサウナ体験は普通のサウナとは別次元。水風呂は16℃、セルフロウリュも完備。浅草観光とセットで1日まるごと特別な体験にしよう！

サウナ子メモ：上野・浅草エリアは観光との相性が抜群！ 浅草寺→仲見世通り→サウナで整い、っていうコースが最高だよ。ソロなら The Palms、グループならサウナランド浅草がおすすめ。

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池袋エリア

池袋エリアはホテル併設の個室サウナが特徴！ 24時間営業だから、終電を逃したときの駆け込み先としても使えちゃうよ。

ホテル マシャ（池袋）— 5,800円〜

池袋駅から徒歩2分、24時間営業で5,800円〜（120分）。ホテル内の本格プライベートサウナで、水風呂は17℃、セルフロウリュ完備。カップルOKだから、池袋デートの締めにサウナってかなりアリだよね。2時間たっぷり楽しめてこの価格はかなりお得！

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品川エリア

品川は新幹線のアクセスもいいから、出張帰りや旅行の前後にサウナで整うっていう使い方もできちゃう！ ちょっと変わったコンセプトの施設があるのも面白いよ。

サウナ×スナック かなこ（品川）— 16,000円〜

青物横丁駅から徒歩1分、なんとスナックの奥に隠れた個室サウナ！ 16,000円〜（120分）で翌朝6時まで営業だから、深夜のサウナ体験ができるよ。水風呂は18℃、セルフロウリュ完備。最大6名でカップルOK。サウナ後にそのままスナックで一杯、って他にない体験だよね。

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東京の個室サウナ選びのポイント

施設が65以上もあると迷っちゃうよね。サウナ子なりの選び方のコツをまとめたよ！

予算で選ぶ

シーン別おすすめ

• 仕事帰り → 新宿・港エリアの24時間施設（サウナ族、TENQOO、道場）
• 休日のおでかけ → 渋谷・下北沢でサウナ+街歩き（HUBHUB、道場）
• デート → カップルOKの施設（Sway、ホテルマシャ、KUDOCHI六本木）
• 観光ついで → 上野・浅草エリア（The Palms、サウナランド浅草）
• 朝活 → 早朝営業の施設（ジブンサウナ7:30〜、サウナ族7:00〜）
• ガチ整い → 冷たい水風呂がある施設（代官山9℃、道場11℃）

初心者向けアドバイス

初めての個室サウナなら、以下のポイントをチェックしてみてね！

1. セルフロウリュ付き → 自分のペースで蒸気量を調整できるから安心
2. 水風呂の温度 → 初めてなら16〜18℃くらいがちょうどいいかも
3. 外気浴スペースあり → あるとないとでは整い具合が全然違うよ！
4. 駅チカ → サウナ後はぼーっとしがちだから、アクセスの良さは大事

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よくある質問

東京で一番安い個室サウナはどこ？

HOTTERS24 高円寺店の990円が最安だよ！ 24時間営業で120分楽しめるから、コスパは抜群。次に安いのはサウナ族（赤坂、1,500円〜）、HUBHUB下北沢（1,800円〜）だね。

24時間営業の個室サウナは東京にいくつある？

東京都内には14施設の24時間営業の個室サウナがあるよ。新宿・港・銀座エリアに特に集中してて、深夜営業（翌朝5時まで等）を含めるともっと多いんだ。詳しくは24時間営業の個室サウナまとめを見てね。

カップルで入れる個室サウナは？

東京都内の個室サウナのうち、約半数がカップルOK！ 特にSway（南青山）、ホテルマシャ（池袋）、KUDOCHI sauna六本木店は人気だよ。詳しくはカップルで行ける個室サウナをチェックしてね。

水風呂が冷たい個室サウナは？

ガチ勢におすすめの冷たい水風呂がある施設はこちら:

• Prus Sauna 代官山: 9℃（シングル！）
• サウナ道場: 11℃
• KUDOCHI sauna 上野湯島店: 13-15℃
• 3S ジブンサウナ: 15℃

外気浴ができる東京の個室サウナは？

外気浴スペースがある施設は少なめだけど、HOTTERS24 高円寺店、Prus Sauna 歌舞伎町タワー、Ledian Spa、MYAKU Liteなどで楽しめるよ。もっと探すなら外気浴ができる個室サウナ特集を見てみてね。

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まとめ

東京は65施設以上の個室サウナがある、まさにサウナ天国！ 今回はその中から20施設をエリア別に紹介したよ。

一番安い施設は990円〜（HOTTERS24 高円寺）、一番水風呂が冷たいのは9℃（Prus Sauna 代官山）。予算もスタイルも幅広いから、きっとあなたにぴったりの施設が見つかるはず！

まずは気になるエリアから1施設行ってみるのがおすすめだよ。一度体験すると「次はどこ行こう？」ってなっちゃうから！

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もっと詳しく施設を探したいなら、サウナ子の検索ページで条件を絞って探してみてね。東京エリアの一覧ページもあるから、掲載中の施設すべてをチェックできるよ！