東京でサウナデート、してみない？
「サウナって1人で行くものでしょ？」って思ってる人、ちょっと待って。東京には、カップルで一緒に入れる個室サウナが32施設もあるんだよ！
個室サウナなら、2人だけのプライベート空間でサウナを楽しめるから、周りの目を気にする必要もなし。水着OKの施設も多いから、「裸はちょっと...」って人でも全然大丈夫。サウナ後のととのいタイムを2人で共有する体験って、映画デートやカフェデートじゃ絶対味わえない特別感があるんだよね。
しかも価格帯も1人1,800円のカジュアル系から、1組40,000円のラグジュアリー系まで幅広いから、初デートから記念日まで、シーンに合わせて選べるのも嬉しいポイント。
今回は東京のデート向き個室サウナを価格帯別に完全ガイドするよ！初めてのサウナデートの人も、サウナ好きカップルも、ぜひ参考にしてみてね。
はじめてのサウナデートにおすすめ（5,000円以下）
「サウナデート興味あるけど、いきなり高いところは...」って人は、まずこの価格帯からチャレンジしてみて！1人5,000円以下でも、しっかりプライベートサウナが楽しめる施設ばかりだよ。
HUBHUB 下北沢（1人1,800円〜）
1人1,800円は東京最安クラス！しかもサウナに入りながら大画面で映画を観られるっていう、ここだけのユニークな体験ができるんだよ。下北沢でカフェやヴィンテージショップを巡ったあとに、サウナで締めるデートコースが最高。「サウナ気になるけど、いきなりガチなところは...」ってカップルの入門にぴったりだよ。
高輪SAUNAS（平日19,000円〜）
高輪ゲートウェイ駅直結っていうアクセスの良さが強すぎる！駅から濡れずに行けるから、天気を気にしなくていいのもデートには嬉しいポイントだよね。プライベートサウナ「Huone」は最大5名・90分貸切で、2人で行けば1人9,500円。品川や東京駅方面からのアクセスも抜群だから、「どこ集合にする？」問題も一瞬で解決するよ。
BAN SAUNA GINZA EAST（1人3,490円〜）
銀座・築地エリアにあるから、築地で食べ歩き→サウナっていうデートプランが組めるのがいいよね。お寿司やスイーツでお腹を満たしたあとにサウナでととのう...最高の休日の過ごし方だと思わない？銀座エリアで3,490円はコスパも申し分なし！
Sway（1人4,000円〜）
南青山っていう立地だけで、もうデートの格が上がるよね。BluetoothスピーカーとWiFi完備だから、2人の好きな音楽をかけながらサウナを楽しめるのがたまらない。「次なに聴く？」なんて会話も、個室ならではの贅沢。表参道でショッピングしたあとに立ち寄るのもおすすめだよ。
SAUNA & co（1人4,000円〜）
蔵前にあるボタニカルなデザインの個室サウナ。植物に囲まれた空間がとにかくおしゃれで、インスタ映えもバッチリ！蔵前ってカフェやギャラリーが多いエリアだから、サウナ前後の散歩も楽しいんだよね。「おしゃれなデートがしたい」って人に自信を持っておすすめできる施設だよ。
COCO VILLA sauna（1人5,000円〜）
麻布十番で1人5,000円。この価格帯の上限だけど、麻布十番っていう大人な街の雰囲気と合わせると、すごくバランスのいいデートになるよ。サウナ後に麻布十番の名店でディナー...なんてコースを組んだら、かなり印象に残るデートになるはず！
GLAMPING HUB 高円寺（1人3,000円〜）
東高円寺駅徒歩4分で3,000円で4時間っていう、コスパがちょっとおかしいレベルの施設。外気浴もセルフロウリュもできて、しかも4時間あるから「サウナ入って、休んで、また入って、喋って」を心ゆくまで繰り返せるんだよね。高円寺のサブカルな街歩きとセットにすると、他のカップルとは違うデートになるよ。
sauna KUVETA（1人3,800円〜）
武蔵小金井駅から徒歩2分で外気浴付き。都心から少し離れるけど、そのぶん静かでゆっくりできるのがいいところ。中央線デートの締めにちょうどいい立地だよ。3名まで入れるから、友達カップル同士で行くのもアリ。
サウナ子メモ：5,000円以下の施設は人気が高くて、土日は予約が埋まりやすいよ。1〜2週間前に予約しておくのが安心！
ちょうどいい贅沢、5,000〜10,000円台のデート向き個室サウナ
「5,000円以下だとちょっと物足りない、でも2万円は出せない」——正直、いちばん需要があるのはこの価格帯だと思う。駅チカ・設備充実で、記念日じゃない普通の週末デートに使いやすい施設を集めたよ。
PRIVATE SAUNA 脈 MYAKU Lite（1人5,500円〜）
水風呂の温度を5〜40℃で自由に変えられるのがここの面白さ。「水風呂ムリ！」って人でも温度を上げれば入れるから、サウナ初心者のパートナーを連れて行くのに最適だよ。しかも24時間営業だから、ディナーのあと22時からサウナ、みたいな夜デートも組める。脈拍を測ってととのいを可視化してくれるのも話のネタになるよ。
個室サウナ サバ？（1組5,800円〜）
池尻大橋駅徒歩5分、2時間5,800円を2人で割れば1人2,900円。しかもTV完備で食事の持ち込みもOKだから、「サウナ入って、汗だくでポテト食べて、また入る」みたいなだらしなくて最高な時間が過ごせるの。気合いを入れないデートがしたい日にちょうどいいよ。
ヴィラフォンテーヌグランド東京有明 個室サウナ（1人6,000円〜）
有明駅徒歩4分の高級ホテル内。宿泊しなくても日帰りで個室サウナだけ使えるのがポイントだよ。豊洲やお台場でデートしたあとに、ホテルのきれいな設備でととのう流れが組めるの。ホテル館内の非日常感があるから、普通の個室サウナより「ちゃんとしたデート」っぽくなるよ。
KUDOCHI sauna 赤坂店（1組8,000円〜）
赤坂見附駅から徒歩1分という反則級のアクセス。最大6名まで入れる広さで、2人で使うとかなりゆったり。赤坂は落ち着いた大人の店が多いから、サウナ→そのままディナーの流れがきれいに決まるんだよね。都内で「駅から歩きたくない」を最優先するならここ。
HUBHUB 御徒町（1人8,000円〜）
御徒町駅徒歩3分で外気浴付き＋BBQプランあり。サウナのあとにそのままBBQができる施設って都内だとかなりレアだよ。上野・アメ横で遊んだあとに寄れる立地だから、1日まるごとデートプランに組み込みやすいのも強み。
XPLACE（1組9,000円〜）
新宿駅徒歩5分、歌舞伎町タワーの中にある和テイストの個室サウナ。外気浴もできて、都心の真ん中にいるのを忘れる感じがいいの。新宿は集合しやすいから、お互い違う方面から来るカップルにも便利だよ。
サウナ子メモ：この価格帯は「1組いくら」表記と「1人いくら」表記が混ざってるから注意！2人で割ると意外と安い施設が多いから、料金プランの人数条件をちゃんと見てね。
エリア別に選ぶ（都内の主要エリア）
「そもそもどのエリアで探せばいいの？」って人向けに、エリアごとの特徴をまとめたよ。エリア一覧ページから施設を絞り込めるようになってるから、最寄りのところから見てみて。
- 池袋・赤羽 — 池袋発の完全個室サウナが充実。ホテル併設タイプもあるから、そのまま泊まるデートが組める
- 新宿・神楽坂 — 都内最激戦区で選択肢が豊富。駅チカだから集合しやすい
- 渋谷・恵比寿・代官山 — 外気浴付きの上質系が集まる、いちばんデート向きなエリア
- 六本木・麻布 — 都内最多の施設数。ラグジュアリー志向ならここ
- 銀座・築地 — 24時間営業から高級路線まで。食べ歩きと組み合わせやすい
- 上野・浅草 — 下町の貸切サウナ。観光とセットにするのが楽しい
東京都全体の施設を価格や設備で絞り込みたいときは、東京都の個室サウナ一覧から探すのがいちばん早いよ。
記念日・特別な日に使いたい（10,000円以上）
誕生日、付き合った記念日、ちょっと特別な日のデートには、思い切って贅沢なサウナ体験をしてみない？「あの日のサウナ、すごかったね」って2人の思い出になるような施設を集めたよ。
サウナ大橋会館（1組12,000円〜）
和の趣が感じられるサウナ空間が特徴。落ち着いた雰囲気の中でゆっくりサウナを楽しめるから、「騒がしいのは苦手」ってカップルにもぴったり。和テイストが好きな人なら、ここのサウナ空間にきっとハマるよ。
ジングウマエサウナ（1組18,000円〜）
原宿・神宮前エリアで個室サウナが楽しめるなんて、ちょっと意外じゃない？ファッションの街でサウナデートっていうギャップが面白いよね。原宿で買い物→サウナでリフレッシュっていう贅沢なコースが組めるのもここならでは。
Boutique Sauna ARCH（1組19,800円〜）
神楽坂で一棟まるごと貸切！建物全体が2人だけの空間になるって、もう完全にVIP待遇だよね。神楽坂の石畳をお散歩してから一棟貸切サウナ、大人のデートとしてこれ以上ないくらい特別な体験。記念日に奮発する価値は間違いなくあるよ！
LOCA THE CLASS. AOYAMA（1組22,000円〜）
表参道の会員制サウナ。会員制っていうだけで特別感がすごいんだけど、空間のクオリティもさすが表参道って感じ。「普通のデートじゃ物足りなくなってきた」っていうカップルに、新しい体験として超おすすめだよ。
HOTELみなと-MINATO-（1組30,000円〜）
六本木にあるホテル×サウナの贅沢な組み合わせ。サウナだけじゃなく、ホテルのラグジュアリーな空間まるごと楽しめるのが最大の魅力だよ。六本木ディナー→サウナで締める記念日デート、想像しただけでテンション上がらない？
YUURO（1組40,000円〜）
両国にあるヴィラ型の個室サウナで、東京にいることを忘れるくらいの非日常空間。1組40,000円は確かに高いけど、2人だけのプライベートヴィラでサウナを楽しむっていう体験は、他じゃなかなかできないよ。一生の思い出になるような特別な日に、ぜひ選んでみて！
サウナ子メモ：10,000円以上の施設は利用時間が長めに設定されてることが多いよ。2〜3時間ゆっくり過ごせるから、「急がなきゃ」ってならないのが嬉しいね。
ホテル×サウナでゆっくり過ごすデート
「サウナだけじゃなくて、そのままゆっくりしたい」ってカップルには、宿泊もできるホテルサウナがおすすめ！サウナ後のふわふわした状態のまま、お部屋でのんびり過ごせるのが最高なんだよね。
ホテル マシャ（1人5,800円〜）
池袋で1人5,800円って、ホテルサウナとしてはかなりリーズナブル！池袋はごはん屋さんも多いし、サウナ→ディナー→お部屋でまったり、のフルコースデートが叶うよ。気軽にサウナ泊を試してみたいカップルの入門にぴったり。
etoe sauna & hotel（1人6,900円〜）
新大久保にあるサウナ付きホテル。韓国グルメを楽しんだあとにサウナっていう、新大久保ならではのデートプランが組めるのがポイントだよ。6,900円でサウナもホテルも楽しめるのはお得感あるよね。
HOTEL KABUKI（1組18,000円〜）
歌舞伎町にあるんだけど、中に入るとガラッと雰囲気が変わるのが面白いポイント。ちょっと非日常感のある空間で、サウナもホテルステイも楽しめるよ。新宿駅からのアクセスも良いから、遠方から来るカップルにもおすすめ。
hotel hisoca ikebukuro（1組19,800円〜）
池袋でちょっと贅沢なサウナステイがしたいならここ。デザイン性の高い空間でサウナもホテルも上質な体験ができるよ。記念日の1泊デートにぴったりの施設だね。
サウナ子メモ：ホテルサウナはチェックイン時間に余裕を持って行くのがおすすめ。サウナに入ってから食事に出かけるか、先にごはんを済ませてからサウナ→そのままお部屋、どっちのプランもアリだよ！
サウナデートの流れ・持ち物
「サウナデート気になるけど、どうやって過ごすの？」って人のために、当日の流れをまとめたよ！
当日の流れ
- 予約：ほとんどの個室サウナは完全予約制。公式サイトから1〜2週間前に予約しておこう
- 集合：施設の最寄り駅で待ち合わせ。時間に余裕を持って10分前には到着しよう
- 受付：フロントで受付。初回は利用ルールの説明があるよ
- 着替え：水着 or 館内着に着替える。施設によってルールが違うから事前に確認してね
- サウナタイム：サウナ→水風呂→外気浴（休憩）を2〜3セット。無理は禁物！
- ととのいタイム：サウナ後のリラックスタイム。ドリンク飲みながらまったり
- お出かけ：シャワー＆身支度を整えたら、ディナーや散歩に出発！
持ち物チェックリスト
- 替えの下着：これだけは絶対忘れないで！
- 水着 or 着替え：施設によっては水着着用。事前に確認しよう
- ヘアゴム・ヘアバンド：髪が長い人は必須だよ
- スキンケア用品：サウナ後のお肌ケアは大事。施設に置いてあることも多いけど、自分のお気に入りがあると安心
- 飲み物：500mlのペットボトル1本は最低限。2人分用意しておこう
- メイク道具：サウナ後にお出かけするなら必要だよね
サウナ子メモ：タオルやシャンプーは施設に用意されてることが多いから、事前に公式サイトでアメニティを確認しておくと荷物を減らせるよ！
デート向き個室サウナの選び方
東京だけでもカップルOKが32施設あるから、どこを選べばいいか迷うよね。ポイントを3つにまとめたよ！
1. カップルOKか確認する
個室サウナでも、男女一緒の利用がNGの施設もあるから、予約前に必ず確認してね。サウナ子に掲載してる施設は男女OK表記があるから、そこをチェックすれば大丈夫だよ。
2. 予算で選ぶ
初めてのサウナデートなら3,000〜5,000円/人がおすすめ。リーズナブルだから気軽に試せるし、「サウナって楽しい！」ってなったら次は贅沢系にステップアップしていくのがいいよ。記念日なら思い切って10,000円以上の施設を選ぶと、普段とは違う特別感を演出できるよ。
3. 立地で選ぶ（前後のプランと合わせる）
サウナデートの前後に何をするかで、施設を選ぶのが正解！
- 食べ歩き→サウナ：築地（BAN SAUNA）、蔵前（SAUNA & co）
- ショッピング→サウナ：下北沢（HUBHUB）、表参道（Sway、LOCA）
- ディナー前にサウナ：麻布十番（COCO VILLA）、六本木（HOTELみなと）
- サウナ→そのまま宿泊：池袋（ホテル マシャ、hisoca）、新大久保（etoe）
デートの流れに合わせて施設を選ぶと、1日がスムーズにつながって最高のデートプランになるよ！
よくある質問
東京で安い個室サウナはいくらから使える？
東京の個室サウナは1人1,800円台から利用できるよ。HUBHUB 下北沢が1人1,800円〜、GLAMPING HUB 高円寺が1人3,000円で4時間、sauna KUVETAが1人3,800円〜。「1組いくら」表記の施設は2人で割ると1人3,000円前後になることも多いから、料金プランの人数条件も合わせて見てね。
東京でカップル（男女）で入れる個室サウナは何施設ある？
サウナ子の掲載データでは、東京都内でカップル・男女で一緒に利用できる個室サウナは32施設だよ。個室サウナでも男女同伴NGの施設はあるから、予約前に各施設ページの「カップルOK」表記を必ず確認してね。
初めてのサウナデートはいくらの施設を選べばいい？
初めてなら1人3,000〜5,000円の施設がおすすめ。この価格帯でも完全個室・セルフロウリュ・外気浴付きの施設があるから、気軽に試せるよ。相手がサウナ初心者なら、水風呂の温度を調整できるPRIVATE SAUNA 脈 MYAKU Liteみたいな施設を選ぶと安心。
水着は必要？何を持っていけばいい？
施設によって水着着用・館内着着用・タオル巻きとルールが違うから、予約時に確認してね。共通で必要なのは替えの下着・ヘアゴム・飲み物・メイク道具。タオルやシャンプーは備え付けの施設が多いから、事前に公式サイトのアメニティ欄を見ると荷物を減らせるよ。
サウナデートの予約はいつまでにすればいい？
完全予約制の施設が多くて、特に5,000円以下の人気施設と土日の枠は埋まりやすいから、1〜2週間前の予約がおすすめ。24時間営業の施設（PRIVATE SAUNA 脈 MYAKU Lite など）なら、平日の深夜枠が比較的取りやすいよ。
まとめ
東京のデート向き個室サウナ、どうだった？1人1,800円から40,000円まで、カップルOKが32施設もあるから、きっと2人にぴったりの施設が見つかるはず！
初めてなら5,000円以下のカジュアル系から試してみて。サウナ後の「あ〜、ととのった...」っていう2人の表情、きっとお互いに見たことない顔してるから面白いよ（笑）。
サウナデートって、ただリラックスするだけじゃなくて、一緒にロウリュしたり、水風呂でキャーってなったり、ととのいながらぼーっと話したり...普段のデートでは味わえない距離感になれるのがいいんだよね。
ぜひ、次のデートプランに個室サウナを入れてみてね！
東京の個室サウナをもっと詳しく知りたい人は、こちらもチェックしてみて。
※ 画像は各施設の公式サイトより引用しています。掲載に問題がある場合はお問い合わせください。
